¥´. ¸ÎÀ½¸»
º» ³í¹®Àº ÃÖ±Ù¿¡ ³íÀǵǰí ÀÖ´Â ÇÑ·ùÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Â K-¸í
»óÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» È®¸³Çϴµ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ¿¬±¸ÀÌ´Ù. öÇÐÀ̳ª ¹®ÇåÀûÀÎ Á¢
±Ùº¸´Ù´Â ¸í»óÀ» »çȸ-¹®ÈÇö»óÀ¸·Î º¸°í Çѱ¹Àû ¸í»óÀÇ °íÀ¯ÇÑ ¹æ½ÄÀ»
Ž»öÇÑ´Ù. K-¸í»óÀ̶õ Çѱ¹Àû °íÀ¯ÇÑ ¹æ½ÄÀε¥ ÀÏ´ÜÀº ÇöÀçÀÇ ½ÃÁ¡¿¡¼
¿Ü±¹¿¡¼ ÁÖ·ùÀÎ ¸í»óü°è¸¦ Á¦¿Ü½ÃŲ´Ù. ¡®À§ºü»ç³ª¡¯´Â ű¹À̳ª ¹Ì¾á¸¶
¿Í °°Àº ³²¹æºÒ±³Àû ÀüÅëÀ̰í, MBSRÀ̳ª MBCT¿Í °°Àº ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¸¶
À½Ã¬±è ¸í»óÀº ¹Ì±¹ÀÇ ¼öÀÔÁ¦Ç°À̰í, ¡®¿È ¸¶´Ï ¹Ý¸Þ ÈÉ¡¯Àº Ƽº£Æ®¸í»óÀÎ
±î´ß¿¡ K-¸í»óÀÇ À¯Çü¿¡ Æ÷ÇÔ½Ãų ¼ö ¾øÀ½À» ¹àÈù´Ù.
Çѱ¹Àû ¸í»óÀº ¿ª»çÀûÀ¸·Î ¿À·¡µ¿¾È Çѱ¹¿¡¼ »ì¾Æ³²¾Æ¼ °è½ÂµÈ °üÁ¡
À» Áß½ÃÇÏ¿© ¿°ºÒ°ú °£È¼±À» K-¸í»óÀ¸·Î ±ÔÁ¤ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ K-¸í»óÀ̶õ ±Ô
Á¤Àº ³»ºÎÀûÀÎ ¿ä¼Òº¸´Ùµµ ¸í»ó¼öÇàÀ» ÇÏ´Â ¿Ü±¹ÀεéÀÇ ½Ã¼±¿¡¼ Çѱ¹
Àû ¸í»óÀ» ¾î¶»°Ô º¸°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ »ìÆìº¸´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ °ü°è·Î ±¸»ê
¼±»çÀÇ 10¸íÀÇ ¿Ü±¹ÀÎ Á¦ÀÚµéÀÇ °ßÇØ¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú·Î À̵éÀº ÇѰá
K-¸í»ó°ú °£È¼±
79
°°ÀÌ Çѱ¹ÀûÀÎ ¸í»óÀ» ¸ðµÎ ¡®°£È¼±¡¯À¸·Î ÀνÄÇϰí ÀÖÀ½À» »ìÆìº¸¾Ò´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î ¸í»óÀÇ À¯Çü·ÐÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿©±â¼´Â ¸í»óÀÇ ´ë»ó ȤÀº ÁÖÁ¦
¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù, ÁúÀûÀÎ ¸ñÇ¥¿¡ µû¸¥ ºÐ·ù, ½Ã½ºÅÛ°ú °°Àº ÀüüÀû °úÁ¤¿¡ µû
¸¥ ºÐ·ù, ¿°ºÒ°ú ȵÎó·³ ¼·Î ´Ù¸¥ ¸í»óµéÀ» À¶ÇÕÇÑ ÅëÇÕÀÇ ÇüÅ·Π±¸ºÐ
ÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ °£È¼± ¸í»óÀÇ Æ¯Â¡À» ´ë½ÂÀÇ ºÒ¼º[ÝÖàõ]»ç»ó¿¡ ±âÃÊÇÑ Á¡
¿¡¼ ¸¶À½Çö»ó(ãýá¶Ûö)¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá À§ºü»ç³ªÀÇ ±¸ºÐµÈ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¼¼
°èº¸°Ç±â±¸ÀÇ ÁýÇàºÎ¿¡¼ Á¤ÀÇÇÑ ¡®Àû±ØÀû °Ç°¡¯À¸·Î¼ ºÒ¼º, ¿µ¼ºÀÇ ÀǹÌ
¸¦ °øÀû¿µÁö(ÍöîÖÖÄò±)·Î ÇØ¸íÇÏ¿´´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î °£È¼±ÀÇ ¹ßÀü°ú »õ·Î¿î ¹®ÈÀû ¿ªµ¿À» âÃâÇϱâ À§Çؼ
°£È¼±¿Í ´Ù¸¥ ¸í»óÀÇ ´Ù¾çÇÑ Á¶ÇÕ ³»Áö´Â À¯ÇÕµÈ ÅëÈÀÇ ¹æ½ÄÀ» Á¦½ÃÇÏ
¿´´Ù. ±×·³À¸·Î½á °í´ëÀÇ ´ç¼Û´ëÀÇ ¼±¹®´ä¿¡¼ ¹þ¾î³ »õ·Î¿î Çö´ëÀû ¹ö
Á¯À¸·Î¼ °£È¼±ÀÇ ¹æ½ÄÀ» ¸ð»öÇÏ¿´´Ù.
|