À¯¿£(UN)ÀÌ Á¦Á¤ÇÑ ¡®¼¼°è¸í»óÀdz¯(12¿ù 21ÀÏ)¡¯À» ±â³äÇØ ¸í»óÀÇ ´ëÁßÈ¿Í ±¹¹Î ¸¶À½ Æò¾ÈÀ» À̲ø Çѱ¹À§¿øÈ¸°¡ Ãâ¹üÇÑ´Ù.
À¯¿£ ¼¼°è¸í»óÀdz¯ Çѱ¹À§¿øÈ¸ ÁغñÀ§¿øÈ¸´Â 12¿ù 15ÀÏ ¼¿ï Àü¹ýȸ°ü 3Ãþ ȸÀǽǿ¡¼ ±âÀÚ°£´ãȸ¸¦ ¿°í Ãâ¹ü ÃëÁö¿Í Á¶Á÷ ±¸¼º, ÁÖ¿ä»ç¾÷ °èȹ µîÀ» ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ÁغñÀ§¿øÈ¸¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹À§¿øÈ¸´Â ÃÖ±Ù ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ´ëÁßÀû °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁø °¡¿îµ¥, ¼¼°è¸í»óÀdz¯ ÁöÁ¤À» °è±â·Î ¸í»óÀ» ±â³ä¡¤È«º¸Çϰí È®»êÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇϱâ À§ÇØ °á¼ºµÆ´Ù. °³ÀÎÀÇ ¸¶À½ Æò¾È°ú °øµ¿Ã¼ ȸº¹À» ¸ñÇ¥·Î, ¹üÁ¾±³°è¿Í ±¹³» ¸í»ó ´ÜüµéÀÌ ¶æÀ» ¸ð¾Æ ¸¸µç ¿¬´ë Á¶Á÷ÀÌ´Ù.
Çѱ¹À§¿øÈ¸´Â ¸Å³â 12¿ù 21ÀÏ ¡®UN ¼¼°è¸í»óÀdz¯¡¯ ±â³äÇà»ç¸¦ Á¤·ÊÀûÀ¸·Î °³ÃÖÇϰí, ¹Ý±âº°·Î ¡®Çѱ¹ ¸í»ó Æ÷·³¡¯À» ¿î¿µÇØ ¸í»ó°è ³×Æ®¿öÅ© ±¸Ãà¿¡ ³ª¼³ °èȹÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ °¢ ¸í»ó ´ÜüÀÇ °³º°ÀûÀΠȰµ¿Àº ±×´ë·Î À¯ÁöÇϰí, ´À½¼ÇÑ ¿¬´ë ±¸Á¶ ¼Ó¿¡¼ Çù·ÂÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿î¿µµÈ´Ù. ÇöÀç ¾à 450¸íÀÌ È¸¿øÀ¸·Î Âü¿©Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÇâÈÄ 1000¸í ±Ô¸ð·Î ¼ºÀå½ÃÄÑ ³ª°¥ ¹æÄ§ÀÌ´Ù.
»óÀÓ °øµ¿À§¿øÀå¿¡´Â Á¶°èÁ¾ Ãѹ«¿øÀå Áø¿ì ½º´ÔÀÌ Âü¿©Çϰí, Á¶½Â·¡ ±¹È¸ ¸¶À½Ã¬±èÆ÷·³ ´ëÇ¥¿Í À̰¿í ´ëÇѸí»óÀÇÇÐȸÀå, À°¿µ¼÷ Çѱ¹¸í»óÇÐȸÀå, À±Á¾¸ð ´ëÇѼº°øÈ¸ ÁÖ±³, ÆòÈÀç´Ü ÀÌ»çÀå ¹ý·û ½º´Ô, ÀÌ°æ¿ ¿øºÒ±³ ±³¹«°¡ °øµ¿À§¿øÀåÀ¸·Î ÇÔ²²ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¶Ç Á¶°èÁ¾ Áß¾ÓÁ¾È¸ÀÇÀå ÁÖ°æ ½º´ÔÀ» ºñ·ÔÇØ ÁÖÈ£¿µ ±¹È¸ºÎÀÇÀå, ÀÌÇå½Â ±¹È¸Á¤°¢È¸Àå, ±è¿µ¹è ±¹È¸ÀÇ¿ø, Á¶±¹ Á¶±¹Çõ½Å´ç ´ëÇ¥, À̱âÈï Àü ´ëÇÑüÀ°È¸Àå, ±è»óÀÎ Àü ¼¿ï½ÃÀÇȸ »ç¹«Ã³Àå, Á¤Àç±Ù Çѱ¹À¯±³¹®ÈÁøÈï¿øÀå, ÇÔ¿µÁØ ¸¶À½°Ç°±æ ´ëÇ¥, ±èÁ¤È£ Àü Çѱ¹½É¸®ÇÐȸÀå, ¹Ú¼º½Ä µ¿±¹´ë ºÐ´çÇѹ溴¿ø ±³¼ö µîÀÌ ÀÚ¹®À§¿øÀ¸·Î µ¿ÂüÇØ Çѱ¹À§¿øÈ¸ÀÇ È°µ¿À» Áö¿øÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ ÀǰßÀ» ¼ö·ÅÇØ ¡âÁ¾±³ºÐ°ú ¡â±³À°ºÐ°ú ¡âÀǷᡤ»ó´ã ºÐ°ú µîÀ» ±¸¼ºÇϰí, ÇöÀå¿¡¼ ¸í»óÀ» À̲ô´Â ºÎÀ§¿øÀå°ú ÁýÇàÀ§¿ø µîÀº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ãß°¡ÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
ÁýÇàÀ§¿øÀåÀ» ¸ÃÀº ±Ý° ½º´Ô.
ÁýÇàÀ§¿øÀåÀ» ¸ÃÀº ±Ý° ½º´Ô(Á¶°èÁ¾ ¼±¸í»óÀ§¿øÀå)Àº ¡°21¼¼±â´Â ¹°ÁúÀûÀ¸·Î´Â dz¿ä·ÓÁö¸¸ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î´Â ´õ¿í ÇÇÆóÇØÁö°í °¥µîÀÌ ½ÉÈµÈ ½Ã´ë¡±¶ó¸ç ¡°¸í»óÀº ¿ì¸®°¡ Ãß±¸ÇÏ´Â Çູ°ú ÀÚÀ¯, ÆòȰ¡ ¿ÜºÎ°¡ ¾Æ´Ñ ³»¸é¿¡ ÀÖÀ½À» Àϱú¿ö ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ µîÀ» ¿¹¹æÇϰí Ä¡À¯ÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¾î ½º´ÔÀº ¡°¼¼°è¸í»óÀdz¯ ÁöÁ¤À» °è±â·Î ¸í»ó°ú °ü·ÃµÈ »ç¶÷µéÀÌ ¸¶À½À» ¸ð¾Æ ±¹¹ÎÀÌ ¸í»óÀ» ÅëÇØ ½º½º·Î ÆòÈ·Ó°í °øµ¿Ã¼¸¦ ȸº¹ÇÏ±æ ¹Ù¶ó´Â ¶æ¿¡¼ Çѱ¹À§¿øÈ¸¸¦ ¸¸µé°Ô µÆ´Ù¡±¸ç ¡°¸í»ó Àα¸ È®´ë¿Í ÇÔ²² Çѱ¹ ¸í»óÀÇ ¹æÇ⼺À» ³íÀÇÇϰí À̲ø¾î°¡´Â ¿¬´ëü°¡ µÉ °Í¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
Çѱ¹À§¿øÈ¸ Ãâ¹ü½ÄÀ» °âÇÑ Ã¹ Çà»ç´Â 12¿ù 21ÀÏ ¼¿ï ºÀÀº»ç ºÀÀº¹®Èȸ°ü¿¡¼ ¿¸°´Ù. À̳¯ Çà»ç¿¡´Â Á¶°èÁ¾ Ãѹ«¿øÀå Áø¿ì ½º´ÔÀ» ºñ·ÔÇØ Á¤¡¤°ü°è Àλç¿Í ¸í»ó ´Üü ȸ¿ø µî 200¿© ¸íÀÌ Âü¼®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
1ºÎ ±â³äÇà»ç ¹× Ãâ¹ü½Ä¿¡¼´Â À§¿øÀå°ú ÀÓ¿ø ¼±Ãâ°ú ±¹¿Ü ¸í»ó Àü¹®°¡ÀÇ ¿µ»ó Ãà»ç°¡ ÁغñµÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Çб³¿¡¼ ¸í»óÀ» ¹è¿ì°í ÀÖ´Â ÃÊ¡¤Áß¡¤°í»ý 6¸íÀÌ ¡®¸¶À½ Æò¾È¡¯À» À§ÇÑ ¹Ì·¡¼¼´ë Á¦¾È¹®À» ³¶µ¶Çϰí, °øµ¿À§¿øÀåÀÇ Áöµµ·Î ¡®¸¶À½ Æò¾È¡¯ ¸í»óÀ» ½ÇÂüÇÏ´Â ½Ã°£µµ ¸¶·ÃµÈ´Ù.
2ºÎ ÄÁÆÛ·±½º´Â ¡®¼¼°è ¸í»óÀÇ È帧°ú Çѱ¹ ¸í»óÀÇ °úÁ¦¡¯¸¦ ÁÖÁ¦·Î ÁøÇàµÈ´Ù. À̰¿í ´ëÇѸí»óÀÇÇÐȸÀåÀÌ ¡®¸í»óÀÇ °úÇÐÀû ¿¬±¸ ¼º°ú¿Í Àü¸Á¡¯À», µ¿±¹´ë ±³¼ö ÇýÁÖ ½º´ÔÀÌ ¡®¼¼°è ¸í»ó ±³À°ÀÇ È帧°ú Çѱ¹ÀÇ °úÁ¦¡¯¸¦, ¼ºÇØ¿µ ¼¿ï´ë ±³¼ö°¡ ¡®¼¼°è ¸í»óÀÇ È帧°ú Çѱ¹ ¸í»óÀÇ °úÁ¦¡¯¸¦ °¢°¢ ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù. ¿ø½ÂÈñ °æºÏ´ë ±³¼ö¸¦ ÁÂÀåÀ¸·Î ±èÁ¾¿ì ¸í»óÇÐȸ ÀÌ»çÀå, ÃÖÀ±Á¤ °¿ø´ë ±³¼ö, ¾ÈÈñ¿µ Çѱ¹MBSR ¿¬±¸¼ÒÀåÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â Á¾ÇÕÅä·Ðµµ À̾îÁø´Ù.
±Ý° ½º´ÔÀº ¡°¸ðµç °íÅëÀº ºÐº°½É¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù. ¸í»óÀº ¸¶À½À» ¾Ë¾ÆÂ÷·Á º»·¡ Áö´Ñ Æò¾È°ú ÇູÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â °Í¡±À̶ó¸ç ¡°ÀÌ´Â Á¾±³¿Í ¸í»ó ¹æ¹ýÀ» ¶°³ª °øÅëµÈ º»Áú·Î, õÁÖ±³ÀÇ ÇÇÁ¤À̳ª ¿øºÒ±³ÀÇ ¸¶À½°øºÎ, ºÒ±³ÀÇ Âü¼±µµ ±Ùº»Àº ¸ØÃç ¼¼ ´Ù½Ã ¹Ù¶óº¸°í ÇູÀ» ã´Â µ¥ ÀÖ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
¾ÈÈñ¿µ Çѱ¹ MBSR ¿¬±¸¼ÒÀåÀº ¡°Çѱ¹¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¸í»ó ÀüÅë°ú ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Á¸ÀçÇÏÁö¸¸, ¹ü±¹°¡Àû¡¤¹üÁ¾±³ÀûÀ¸·Î °øÅëÀÇ ÁöÇâÁ¡À» ã´Â´Ù´Â Á¡¿¡¼ À̹ø Çѱ¹À§¿øÈ¸ Ãâ¹üÀº Àǹ̰¡ Å©´Ù¡±¸ç ¡°À¯¿£ÀÌ ¼¼°è¸í»óÀdz¯À» ÁöÁ¤ÇÑ ÀÌÀ¯ ¿ª½Ã ¸í»óÀ» ÅëÇÑ °¥µî Ä¡À¯¿Í ºÐ¿ ÇØ¼Ò, ³ª¾Æ°¡ Àηù ÆòÈÀÇ °¡Ä¡¿Í ¸Â´ê¾Æ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°À̹ø Ãâ¹üÀÌ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ À̺йýÀû ÇØ¼®À» ³Ñ¾î Æòȸ¦ À§ÇØ ÈûÀ» ¸ðÀ¸´Â Áß¿äÇÑ °è±â°¡ µÉ °Í¡±À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¹Ú´ë¼º ¿øºÒ±³ ±³¹«µµ ¡°ÇÐÁ¦ °£, Á¾±³ °£ ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ °øÅëÁ¡Àº ¸¶À½À» ´Ù·é´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î »çȸ ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ´ëÀÀ ¹æ¾ÈÀ» ¸ð»öÇÏ´Â ³íÀǰ¡ À̾îÁö±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±è³»¿µ ±âÀÚ
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